gaititi https://blog.hatena.ne.jp/gaititi/ gaititiの日記 https://gaititi.hatenadiary.org/ 毎日の食べた物のカロリーを記録する「カロリーをいちいち記録する」ダイエットをなんとなく始めて約一か月・・・体重が落ちましたねえ。毎日食べている物のだいたいのカロリーが調べているうちに解かるようになって一日1600キロカロリーを一週間トータルでキープすると「食べ過ぎた日」はそのあとの週末でコントロール。週間のトータルのコントロールなのでちゃんと、外食もします。食べたいものを食べる時は食べる。でも、あんまり食べなくて良い日は1000キロカロリーちょっとですむ日も。地道に体重が落ちて夢の標準体重まであと2キロ・・・いける、これはいけるかもしれない。ここ10年で一番体重が絞れてるかも。 色々な事を客観… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgaititi.hatenadiary.org%2Fentry%2F20130527%2F1369608255" title="カロリー計算ダイエットに効果あり - gaititiの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-05-27 07:44:15 rich https://gaititi.hatenadiary.org/entry/20130527/1369608255 1.0 100%