gakkyuuiin1023 https://blog.hatena.ne.jp/gakkyuuiin1023/ gakkyuuiin1023’s diary https://gakkyuuiin1023.hateblo.jp/ 【中級者編】上級者メニューの劣化版と、59kg台の喜び2026年7月2日（木）今日の体重：59.2kg（正確っていうか平均値）身長：161cm（多分）体脂肪率：測定忘れ ━━━━━━━━━━━━━━━━【近況】更新忘れてました━━━━━━━━━━━━━━━━すみません、更新忘れてました。っていうとウソになるので正直に話すと、普通にめんどくさくて投稿してなかったです。（笑）まあ7月2日の朝、買った体重計で測ったら59.2kgで、痩せました！最高すぎます！多分、シシースクワットを40レップ、10レップ、10レップ（各インターバル1分）を7月1日に友達にフォームを確認してもらって、学校でやったから落… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgakkyuuiin1023.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F02%2F064558" title="僕が中級者の時にやってたトレーニング５選 - gakkyuuiin1023’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gakkyuuiin1023/20260627/20260627150513.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-02 06:45:58 rich https://gakkyuuiin1023.hateblo.jp/entry/2026/07/02/064558 1.0 100%