gallu https://blog.hatena.ne.jp/gallu/ がるの健忘録 https://gallu.hatenadiary.jp/ 糖尿病 骨子としては ・夜にがっつりめの糖質制限をかける、緩やかな「糖質制限」で、まず、お体の「ケトン体消費ルート」を活性化させる 食事の順番で、ちと面白いのでメモ。 すげぇおおざっぱになんだけど [フレンチ] 前菜(オードヴル) スープ 魚料理 肉料理(＋ソルベ) パン チーズ デザート コーヒー - [イタリアン] 前菜 スープ(パスタ) 魚料理や肉料理 サラダ チーズ ドルチェ コーヒー - [和食] 前菜 吸い物 刺身 焼き物 煮物 (揚げ物、蒸し物) 酢の物 ご飯＋お香々(＋御味御汁) 果物 こんな調査結果。 多少組み替えて ・わかめの酢の物 ・繊維質と野菜 ・味噌汁 ・主菜 ・ご飯 ・時々… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgallu.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20140626%2Fp1" title="食事の順番含む、基本組み立て用のメモ - がるの健忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-06-26 00:00:00 rich https://gallu.hatenadiary.jp/entry/20140626/p1 1.0 100%