Ganso https://blog.hatena.ne.jp/Ganso/ いけるトコロまで https://ganso.hateblo.jp/ トレーニング ドニチではしゃいだので、今日は三本台で、回復走がてら高回転。。 キホン出力は140w以下に抑えて。 でも、たまに白身の筋肉を使ってモガいてみる。計4回。。極力長く、そして最高回転を出す。 #1. 194 rpm #2. 189 rpm #3. 187 rpm #4. 199 rpm 1回、2回、3回と体幹が定まらなず、続かない。 4回目でいい感じ～！長いぞー！！とか思っていたら 落ちた。 前輪がツヅミから落ちた。 すぐ横が壁だったので、転びはしなかったけど、壁に肩がぶつかり薄皮が剥けた。オマケに衝撃でブレインショック！ もうヤーメタ！ Totals 30min 11.5km 0m Avg.s … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fganso.hateblo.jp%2Fentry%2F2012%2F02%2F20%2F213459" title="回復走高回転(三) - いけるトコロまで" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-02-20 21:34:59 rich https://ganso.hateblo.jp/entry/2012/02/20/213459 1.0 100%