gappara https://blog.hatena.ne.jp/gappara/ 禁煙からランニングにハマった日記 https://gappara.hatenablog.com/ トレーニング 先週のランニング 暑かったり、雨降りだったりしましたが、３回走れました。 火曜：ジョグ ７．８６ｋｍ ５’２７”／ｋｍ 金曜：朝ランＢＵ走 １０．３１ｋｍ ５’２４”／ｋｍ 朝４時５０分からたっぷり汗をかいてしまったｗ でも朝は気持ちがいい！ 左側にある大きめの建物は新潟県庁です。こうやって見ると緑と水辺の多い街です。 夜は飲み会でしこたま飲んで、久々に帰宅が日付を回りました。んで翌日の土曜日は雨で野球が休みになったので、摂取過剰のカロリー消費のため、トンネルランに！ 土曜：トンネルラン １３ｋｍ ５’１１”／ｋｍ トンネル内は気温も低く、非常に走りやすかった。土砂降りではなかったので、外では… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgappara.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F07%2F12%2F214552" title="暑さに負けずに走ってます（出張ランにも挑戦したい！） - 禁煙からランニングにハマった日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gappara/20160712/20160712212541.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-12 21:45:52 rich https://gappara.hatenablog.com/entry/2016/07/12/214552 1.0 100%