garadanikki https://blog.hatena.ne.jp/garadanikki/ Garadanikki https://garadanikki.hatenablog.com/ まるさん食日記 朝食に栄養満点なものを創作しました。 しかも、なかなか美味。 どんなものかというと ⤵ 材料は、エリンギ、じゃがいも、トマト、いんげん。 そして鯖の水煮 こんなのです⤵ 作り方 １．じゃがいもを薄ーく切り、水にさらす。 ２．トマトは乱切り、エリンギは縦に薄く切る。 ３．いんげんを3㎝長の斜め切りにして、サッと下茹でしておく。 ４．少量の胡麻油を入れたフライパンでじゃがいもを軽く炒めたら、 エリンギとトマトを加え、さば缶を汁ごと入れて煮る。 ５．味付は、鯖缶の味を考慮しながら、ほんの少々醤油を足すくらいにする。 ⤴ 味がなくてもトマトの酸味と鯖の味で十分楽しめます。 ６．いんげんを加え、ひと煮立… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgaradanikki.hatenablog.com%2Fentry%2F20190715%2F1563145200" title="さばの水煮と野菜の含め煮 - Garadanikki" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/garadanikki/20190713/20190713114104.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-08 08:45:00 rich https://garadanikki.hatenablog.com/entry/20190715/1563145200 1.0 100%