garasu04 https://blog.hatena.ne.jp/garasu04/ garasu04’s blog https://garasu04.hatenablog.com/ パーソナルトレーナー スポーツトレーナー NASM NASM−PES NSCA アライメント 姿勢 フィットネス ワークアウト 筋トレ マイプロテイン リハビリ 外傷 障害 怪我 こんにちわ！ 練習後のランニングや朝方にランニングする選手。 体育の授業で長距離走る中高生は多いのではないでしょうか。 なので、、、 今回はランニングを行う際の注意点について考察します！ ※歩行動作と走行動作については触れません。 目次 ①床反力 ②シューズの選び方 ③走るコースの注意点 ④まとめ ⑤終わりに ①床反力 歩いていて、片足が地面に着きその足が地面から離れるまで足の裏には、床反力という力が加えられ、およそその力は体重の1.2倍とも言われています。 また、走っている最中には体重の3倍の負荷が足部に掛かります。 その結果疲労が溜まり、足首や膝など下半身の怪我に繋がります ②シューズの選… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgarasu04.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F23%2F210257" title="#⒋ランニングを行う際に注意することについての考察 - garasu04’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/act-online/cabinet/compass1545276337.jpg?_ex=128x128 Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-23 21:02:57 rich https://garasu04.hatenablog.com/entry/2020/02/23/210257 1.0 100%