garuru_2 https://blog.hatena.ne.jp/garuru_2/ 続 はじまりは今～♪ https://garuru-2.hatenablog.com/ Weblog 先週は水土と２回とも休んでしまったので まるまる１週間開いてしまったスイミング。 スイミングスクールは今週でおわってしまうので、今年最後の水曜日レッスンですはっ、早すぎる・・・ で、１週間ぶりなのに、持久練。やばいぜ、ベイベ Up SKPS 1×200ｍ Fr 6：00 By50ｍ S 3×100ｍ STMX 2：30 Fr＝75ｍ 持久力 S 1×1500ｍ Fr 40：00 Down S 1×100ｍ Cho 4：00 速筋刺激S 2×25ｍ Cho 1：00 12.5ｍAllOut 2150ｍ 1500ｍは最初の2：15で行ければいいなと思っていたら、２００ｍまで2：10、その後どんどん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgaruru-2.hatenablog.com%2Fentry%2F2009%2F12%2F17%2F195828" title="昨日はやっとスイミングへ～ - 続 はじまりは今～♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/garuru_2/20250504/20250504073007.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-12-17 19:58:28 rich https://garuru-2.hatenablog.com/entry/2009/12/17/195828 1.0 100%