gayuu_fujina https://blog.hatena.ne.jp/gayuu_fujina/ gayuu_fujinaの愚草記 (別館→本館) https://gayuufujina.hatenadiary.jp/ diet 体重：７７．７ｋｇ 体脂肪率：２３．５％ 夕食は、残りのビーフシチュー、牛ステーキ(松阪牛モモ300g)、ご飯２合、薬一錠。 本当は、手軽にサンドイッチでも作ろうかと、トマトとレタスを買い込んであったのだが、100g780円の松阪牛肉が、モモとはいえ600g(4枚)で1200円(定価4680円)と破格値だったため、急遽ステーキに変更。 スジは無かったので、スジ切りは無しで軽く叩いたあと、コショウを振る。 室温…は寒かったので、ほんのり温かい炊飯器の上で肉の温度を高めた上で、フライパンで焼いてみた。 まずは、フライパンを加熱し、牛脂を溶かしておいた所に、直前に塩を振ったステーキ肉を投入。 肉を動… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgayuufujina.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20100221%2Fp1" title=" 薬の効果は…３８８日目 - gayuu_fujinaの愚草記 (別館→本館)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-02-21 00:00:00 rich https://gayuufujina.hatenadiary.jp/entry/20100221/p1 1.0 100%