gee98yashi https://blog.hatena.ne.jp/gee98yashi/ 心は､青春！？！ https://gee98yashi.hatenablog.com/ 今日の出来事 「健康寿命を伸ばすには、まず筋肉」と教わり、 1日8､000歩をクリアー目標としているこの頃 。 比較的涼しい日の出直前のウォーキングを日課としています。 しかし、 雨の日や曇りの日、気分が乗らない事もあります。 そして先日テレビで見た歩き方の基本！！ 「つまずき」「転倒」に大きな原因となるのは、 「背骨の変形」 だそうです。 歩幅の短い人ほど転倒するリスクが高い、との説。 基本は、 身長（cm）×0.45＝歩幅 早速自分の歩幅を計算 171cm × 0.45 ＝77cm 77cm以上の歩幅で歩けば、筋肉も劣化が抑えられ、 背筋を伸ばして歩けば、健康寿命も延ばせそう！！ 事はそう簡単では無さそ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgee98yashi.hatenablog.com%2Fentry%2F54ca7bad72f3b88565d9b7bf4d0fd7e8" title="つまづき・転倒防止の心構え - 心は､青春！？！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gee98yashi/20251005/20251005183519.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-29 06:44:02 rich https://gee98yashi.hatenablog.com/entry/54ca7bad72f3b88565d9b7bf4d0fd7e8 1.0 100%