gee98yashi https://blog.hatena.ne.jp/gee98yashi/ 心は､青春！？！ https://gee98yashi.hatenablog.com/ 今日の出来事 3月21日付の東京新聞 発行の暮らすめいとを読んだ。 日頃から心している食生活が具体的に描かれていると、大いに共感！！ 改めて学習をしたいとスキャンし、記録として残します。 健康を維持するために一番重要なのは、「心」ですという文言を見て、膝を叩いた私！！ とは言え、 食事のバランスが、穀物：野菜：肉や魚などの比率が、5：2：1と言うのは、穀物が多すぎる気がする。 大いなる指針として参考にさせて頂います。 玄米を頂き、 朝起床時と就寝前に水を飲む！！ なる程、私は玄米(正確には16穀米)をほぼ毎食戴いている。 夜は、お茶を飲むが、朝起床すると水をコップ一杯を飲んでいる。 基本路線が合っているので… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgee98yashi.hatenablog.com%2Fentry%2Fa2af838847d52973aa52ea50e21d8d2c" title="暮らすめいと 3月号「心と体をつくる食養生」 - 心は､青春！？！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gee98yashi/20251008/20251008093345.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-23 05:40:52 rich https://gee98yashi.hatenablog.com/entry/a2af838847d52973aa52ea50e21d8d2c 1.0 100%