geege https://blog.hatena.ne.jp/geege/ 今日賛主義！ https://geegeebook.hateblo.jp/ Diary 筋トレ習慣を作る 近ごろ基礎体力が落ちてきた気がするので、筋トレを始めました。 取りあえず、腕立て・腹筋・背筋を毎朝30回ずつ。 ルーティンを作れれば継続しやすいですね。 体幹トレのほうがいいのだろうか…と思いつつ、まずは簡単なところから習慣化していこうかと。 簡単でもやり続けると、だんだん腹筋で体が上がるようになってきた。 とにかくやり始めるのが大事です。 ゆくゆくはメニュー強化。 スクワットを追加してみようか。 ランニングも再開したし、健康に向けて邁進だ。 何をするにもカラダが資本。 geegeebook.hateblo.jp リキッドパック小型化計画 3泊くらいの出張が決まったので、少量… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgeegeebook.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F10%2F01%2F204331" title="20170926-1001の雑記 - 今日賛主義！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-01 20:43:31 rich https://geegeebook.hateblo.jp/entry/2017/10/01/204331 1.0 100%