lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ 明日から本気出すダイエット日記 https://geerioarting.hatenadiary.jp/ 季節のケア 夏が近づくと、薄着になる機会が増えて、体のラインやむくみが気になりやすくなります。40代になると、急に体を変えようとしても疲れやすく、続かないこともあります。だからこそ、夏前のダイエットは、暮らしの中で無理なく整えるくらいがちょうどいいです。 夏前こそ焦らないダイエットを 夏までに変わりたいと思うと、食事を減らしたり運動を増やしたりしたくなるかもしれません。でも、急な制限は体にも気持ちにも負担になりやすいです。40代からは、短期集中より、毎日続けやすい習慣を少しずつ増やしていくことを意識してみましょう。 朝の水分補給を習慣にする 暑くなる季節は汗をかきやすく、水分不足も気になりやすくなります。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgeerioarting.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F30%2F012322" title="夏前に始める40代のゆるダイエット｜暮らしの中で体を整える - 明日から本気出すダイエット日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-30 01:23:22 rich https://geerioarting.hatenadiary.jp/entry/2026/06/30/012322 1.0 100%