lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ 明日から本気出すダイエット日記 https://geerioarting.hatenadiary.jp/ 季節のケア 梅雨の時期は、雨で外に出る機会が減って、運動不足が気になりやすくなります。散歩に行こうと思っても、天気が悪いとつい家で過ごす時間が長くなりますよね。そんな季節は、室内でできるながら運動を取り入れて、体をゆるく整えてみましょう。 梅雨は家の中で動く工夫を 雨の日が続くと、歩く時間や外出の回数が減りやすいです。でも、無理に外へ出なくても、家の中で体を動かすことはできます。まずはテレビ時間や家事の合間に、少しだけ動くところから始めてみましょう。 テレビを見ながら足首回し 座ってテレビや動画を見る時間には、足首を回したり、つま先とかかとを上げ下げしたりしてみましょう。大きな運動ではありませんが、座りっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgeerioarting.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F30%2F201700" title="梅雨の運動不足に。ながら運動でゆるく整えるダイエット習慣 - 明日から本気出すダイエット日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-30 20:17:00 rich https://geerioarting.hatenadiary.jp/entry/2026/06/30/201700 1.0 100%