lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ 明日から本気出すダイエット日記 https://geerioarting.hatenadiary.jp/ 季節のケア 初夏になると、少しずつ汗ばむ日が増えてきます。まだ真夏ほどではなくても、気づかないうちに水分が不足しやすい季節です。夏前に体を整えたいときは、食事や運動だけでなく、水分補給の習慣も見直してみましょう。 初夏はこまめな水分補給を意識する 気温が上がり始める初夏は、外出や家事のあとにのどが渇きやすくなります。のどが渇いてから一気に飲むより、少しずつこまめに飲むことを意識してみましょう。外出時は、小さなボトルを持ち歩くと安心です。 朝は常温の水や白湯で始める 暑くなると冷たい飲み物を選びたくなりますが、朝は常温の水や白湯から始めるのもおすすめです。体をゆっくり起こすような感覚で、無理なく取り入れられ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgeerioarting.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F02%2F181000" title="初夏の水分補給でゆるく整える。夏前のダイエット習慣 - 明日から本気出すダイエット日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-02 18:10:00 rich https://geerioarting.hatenadiary.jp/entry/2026/07/02/181000 1.0 100%