lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ 明日から本気出すダイエット日記 https://geerioarting.hatenadiary.jp/ 季節のケア 梅雨の時期は、雨で外に出る機会が減り、家で過ごす時間が長くなりやすいです。座っている時間が増えると、背中が丸くなったり、体が重く感じたりすることもありますよね。そんな季節は、室内で姿勢を少し整える習慣を取り入れてみましょう。 梅雨は座りっぱなしになりやすい 雨の日が続くと、散歩や買い物の時間が減り、活動量も少なくなりがちです。家でスマホやテレビを見る時間が増えると、姿勢が崩れやすくなることもあります。まずは、長く座り続けないことを意識してみましょう。 1時間に一度だけ立ち上がる 室内時間が長い日は、1時間に一度だけ立ち上がる習慣を作るのがおすすめです。飲み物を入れる、窓を開ける、肩を回すなど、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgeerioarting.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F05%2F193500" title="梅雨の室内時間に姿勢を整える。ゆるく続けるダイエット習慣 - 明日から本気出すダイエット日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-05 19:35:00 rich https://geerioarting.hatenadiary.jp/entry/2026/07/05/193500 1.0 100%