lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ 明日から本気出すダイエット日記 https://geerioarting.hatenadiary.jp/ 季節のケア 梅雨の時期は、雨で外に出る機会が減り、家で食べる時間が増えやすいです。なんとなく口さみしくなったり、夜ごはんを急いで食べてしまったりする日もありますよね。そんな季節は、食事を減らすより、食べる順番を少し意識して整えてみましょう。 梅雨は食事が乱れやすい季節 雨の日が続くと、買い物や料理が面倒になり、麺類やパンだけで済ませることもあります。活動量が減るぶん、食べすぎが気になる日もあるかもしれません。まずは、季節のゆらぎもあると受け止めて、できる工夫をひとつ選んでみましょう。 温かい汁物から始める 梅雨の食事には、味噌汁や野菜スープなどの温かい汁物がよく合います。食事の最初に汁物を飲むと、気持ちが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgeerioarting.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F05%2F194600" title="梅雨の食べすぎ対策に。食べる順番でゆるく整える夜ごはん習慣 - 明日から本気出すダイエット日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-05 19:46:00 rich https://geerioarting.hatenadiary.jp/entry/2026/07/05/194600 1.0 100%