lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ 明日から本気出すダイエット日記 https://geerioarting.hatenadiary.jp/ 季節のケア 梅雨の時期は、雨で外に出る機会が減り、体が少し重く感じる日があります。夜になると家で過ごす時間が長くなり、つい食べすぎてしまうこともありますよね。そんな季節は、夕食を無理に減らすより、温かく軽めに整えることを意識してみましょう。 梅雨は夜の食べすぎが増えやすい 雨の日が続くと、活動量が減り、気分転換も少なくなりがちです。そのぶん、夜に甘いものやしょっぱいものを食べたくなる日もあります。まずは、季節の影響もあるかもしれないと受け止めて、自分を責めすぎないことが大切です。 温かい汁物で体を落ち着ける 梅雨は湿気や冷房で体が冷えやすい日もあります。夕食に味噌汁や野菜スープを足すと、体がほっとしやすく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgeerioarting.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F06%2F203700" title="梅雨の夕食を軽めに整える。夜ごはんでゆるく続けるダイエット習慣 - 明日から本気出すダイエット日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-06 20:37:00 rich https://geerioarting.hatenadiary.jp/entry/2026/07/06/203700 1.0 100%