lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ 明日から本気出すダイエット日記 https://geerioarting.hatenadiary.jp/ 季節のケア 梅雨の時期は、雨で外に出る機会が減ったり、なんとなく体が重く感じたりすることがあります。そんな季節は、食事を無理に減らすより、体がほっとする食材を少し足して整えるのがおすすめです。食物繊維を含む野菜、きのこ、海藻、豆類などを、毎日の食卓にやさしく取り入れてみましょう。 梅雨は食事が偏りやすい季節 雨の日が続くと、買い物や料理が面倒に感じることがあります。その結果、麺類やパンだけで済ませたり、甘いものが増えたりする日もありますよね。そんなときは、完璧な食事を目指すより、ひとつだけ食材を足す意識で大丈夫です。 温かいスープにきのこを入れる 梅雨は湿気や冷房で体が冷えやすい日もあります。そんな日は、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgeerioarting.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F07%2F213400" title="梅雨の食生活を整える。食物繊維を意識したゆるダイエット習慣 - 明日から本気出すダイエット日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-07 21:34:00 rich https://geerioarting.hatenadiary.jp/entry/2026/07/07/213400 1.0 100%