lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ 明日から本気出すダイエット日記 https://geerioarting.hatenadiary.jp/ 季節のケア 梅雨の夜は、外に出にくくて、家で過ごす時間が長くなりやすいです。雨音を聞きながらゆっくりしていると、つい甘いものやしょっぱいものが欲しくなることもあります。そんな季節は、夜食を無理に我慢するより、夜の過ごし方を少し整えてみましょう。 梅雨は夜のだらだら食べが増えやすい 雨の日が続くと、活動量が減り、気分も少し重くなりやすいです。そのまま夜にテレビやスマホを見ていると、なんとなく口さみしくなることがあります。まずは、梅雨はそういう日もあると受け止めて、できる工夫をひとつ選んでみましょう。 夕食に温かい汁物を足す 梅雨の時期は、湿気や冷房で体が冷えやすいことがあります。夕食に味噌汁や野菜スープなど… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgeerioarting.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F08%2F184100" title="梅雨の夜に食べすぎないために。夜食を減らすやさしい暮らし習慣 - 明日から本気出すダイエット日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-08 18:41:00 rich https://geerioarting.hatenadiary.jp/entry/2026/07/08/184100 1.0 100%