lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ 明日から本気出すダイエット日記 https://geerioarting.hatenadiary.jp/ 生活習慣 ダイエット 暑い季節は冷たい飲み物が増えたり、冷房の中で長く過ごしたりして、体の重さが気になる日があります。反対に寒い季節は動く量が減り、同じ姿勢で過ごす時間が長くなることもあります。むくみ対策は季節によって意識したいポイントが少し変わりますが、ダイエットとしては「無理なく巡りを妨げにくい暮らしに整える」ことが大切です。 夏は冷えと塩分の重なりに気づく 夏は汗をかく一方で、冷房の効いた部屋に長くいることも多くなります。さらに、そうめん、冷たい麺、味の濃いおかず、外食などが続くと、食事のバランスが偏りやすくなります。むくみが気になる日は、冷たいものを全部やめる必要はありません。温かい汁物を一品足す、麺だけで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgeerioarting.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F11%2F225624" title="季節で変わるむくみ対策。ダイエット中に整えたい暮らしのコツ - 明日から本気出すダイエット日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-11 22:56:24 rich https://geerioarting.hatenadiary.jp/entry/2026/07/11/225624 1.0 100%