lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ 明日から本気出すダイエット日記 https://geerioarting.hatenadiary.jp/ 季節のケア 真夏の外は暑いのに、建物の中に入ると急にひんやりする。 この温度差が続く季節は、体がなんとなく疲れやすく感じることがあります。 冷房は夏を快適に過ごすために欠かせないものですが、暮らしの中で少し工夫すると、冷えすぎやだるさをやわらげやすくなります。 朝は体を冷やしすぎない始まりに 朝から冷たい飲み物だけで過ごすと、冷房の中に入ったときにお腹が冷えたように感じることがあります。 暑い日は無理をせず、常温の水や温かいお茶を少し取り入れるくらいでも大丈夫です。 朝食に温かい味噌汁やスープを足すのも、体をやさしく起こすきっかけになります。 食欲がない日は、量よりも食べやすさを優先してみてください。 昼… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgeerioarting.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F12%2F213600" title="夏の冷房と上手に付き合う。朝昼夜でできるだるさ対策 - 明日から本気出すダイエット日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-12 21:36:00 rich https://geerioarting.hatenadiary.jp/entry/2026/07/12/213600 1.0 100%