lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ 明日から本気出すダイエット日記 https://geerioarting.hatenadiary.jp/ 季節のダイエット 夏は、外へ出ると強い暑さ、建物へ入ると冷房の冷えという大きな温度差があります。移動するたびに体が疲れたように感じる日もあるでしょう。ダイエットを続けるなら、暑さと冷えの両方に合わせて暮らし方を調整することが大切です。 外出用の羽織りを持つ 外では不要でも、電車や店内、職場では冷えることがあります。小さくたためる羽織りやストールを持っておくと、温度差へ対応しやすくなります。 移動直後は少し休む 暑い屋外から冷房の効いた室内へ入った直後は、すぐに運動や作業へ移らず、呼吸を整えて水分を取ります。急な温度差で疲れを感じる日は、短い休憩を入れましょう。 昼食の温度を選び直す 外が暑いからと冷たい料理だけ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgeerioarting.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F24%2F182200" title="外は猛暑、室内は冷える日に続けたいダイエットの工夫 - 明日から本気出すダイエット日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-24 18:22:00 rich https://geerioarting.hatenadiary.jp/entry/2026/07/24/182200 1.0 100%