lowaut https://blog.hatena.ne.jp/lowaut/ 明日から本気出すダイエット日記 https://geerioarting.hatenadiary.jp/ 季節のダイエット 夏の暮らしでは、外の暑さと室内の冷房で、飲みたい温度が変わります。朝は温かい物、外出後は冷たい物、夜はカフェインの少ない物というように、時間帯と環境へ合わせて選ぶと無理がありません。ダイエットでは、飲み物の温度より、甘さや量、飲む時間を整えることが大切です。 朝は白湯や温かいお茶から始める 冷房の効いた朝に温かい物が心地よいなら、少量から取り入れます。熱すぎない温度にし、朝食を抜く代わりにはしないようにしましょう。 昼は室温に合わせる 外出後なら冷たい水、冷房の部屋で寒いなら温かいお茶など、そのとき飲みやすい物を選びます。温度を固定する必要はありません。 午後の間食前に一杯用意する 何となく食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgeerioarting.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2026%2F07%2F28%2F185800" title="冷房のある夏の暮らしに、温かい飲み物を上手に取り入れる方法 - 明日から本気出すダイエット日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-28 18:58:00 rich https://geerioarting.hatenadiary.jp/entry/2026/07/28/185800 1.0 100%