gekidama https://blog.hatena.ne.jp/gekidama/ それが俺のジャスティス。 https://gekidama.hatenablog.com/ 湘南走 全力TT LTワーク 2011/10に設定した224Wから、5.3ヶ月ほどで+7W出来た。 死にそうなくらい辛い計測だったけど、でもこれが一番信頼性の高いFTP測定法だから。 20MPに95%だか92%だかよくわからん方法は嫌だ。 これだと、信じることが出来る。1h全力TTのご褒美がFTP更新確定、なんて最高じゃないか。体重が今55kgを中心に上下してるので、P/Wレシオが4.2W/kgとなる。 昨年のレース前のように、52kgまで減量して1Wも落とさないならば、4.4W/kgだ。 234Wまでピークして52kgで、やっと4.5W/kgか・・・まだまだなんだな。 5.0W/kgとか、いつか、辿り着きたいなぁ。52k… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgekidama.hatenablog.com%2Fentry%2F20120311%2Fp1" title="FTP更新!!　224W→231W(+3.1%)　風車コース３周+αの60分全力アタックにて　2713kJ,TSS312 - それが俺のジャスティス。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://2sin.net/uploader/files/2012_03_11.png Hatena Blog https://hatena.blog 2012-03-11 00:00:00 rich https://gekidama.hatenablog.com/entry/20120311/p1 1.0 100%