GELVIN
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「You & the Weight & the Music」
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最近、チョコを時々食べる。といっても、カカオが90%ぐらいのやつで、糖質の少ないやつ。これだと太らないし、ポリフェノールが多く含まれて体にいいし。ワインと同じく、抗酸化作用がある。植物が枯れないように体も錆びつかない様にしてくれる。整腸作用もあって、肌もよくなるし、長寿遺伝子もオンにしてくれる。赤ワインの方が、皮や種も合わせて発酵させるからいいらしい。カベルネが一番ポリフェノールが多いらしい。 あと、今も続けてるのが、コメ、麺、パンとか炭水化物ほぼ食べない様にしてる。急に血糖値が上がらない様に野菜、肉類、（食べるならゴハンは最後）の順番で食べる様にもしている。ちなみに、糖尿病ではありません。 …
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2016-11-19 00:00:00
最近よくやること
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