loona0144 https://blog.hatena.ne.jp/loona0144/ “すべては繋がっている”（プリン好きアスリート見習いのブログ） https://gen-haru.hatenablog.com/ マラソンレポ マラソン遠征 2017/10/1に走った、第一回東北・みやぎ復興マラソンのレースレポです！ 心拍数（bpm）も併記します。現在33歳なので、一般的な計算式（220-年齢）だとMAXは187です。（参考） 予定ペースはこんな感じで考えてました。 0～10km：5:05～5:00/km10～30km：4:55～4:50/km30～ゴール：4:45～4:30/km ○0～5km 5'15 131bpm 5'11 149bpm 5'05 148bpm 5'01 149bpm 4'59 149bpm 最初は、人混みで、ペースが上がりませんでしたが、3kmくらいから予定ペースになりました。 少しずつ、暑さが気になり始め… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgen-haru.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F10%2F03%2F133617" title="【ランニング】東北・みやぎ復興マラソンレポ②（レース編） - “すべては繋がっている”（プリン好きアスリート見習いのブログ）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/l/loona0144/20171003/20171003004952.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-03 13:36:17 rich https://gen-haru.hatenablog.com/entry/2017/10/03/133617 1.0 100%