atakancom https://blog.hatena.ne.jp/atakancom/ 調べない https://gendan.hatenablog.com/ （グループ・雑談） ここ2、3ヶ月ほど消化器系があまり良くない。 現象としては、胃液の上がり、間歇的にげっぷがでる。他にもいろいろあるのですが。 胃酸を抑える薬を処方してもらって飲み始めましたけれど、効果はまだちょっとわからない。 顧みるとやはり食生活は乱れてますね。 油多い、糖質多い、塩分多い、加工品多い。 野菜少ない。 食事時間不定。食事回数不定。間食多い。 食べてすぐ横になる。 清涼飲料水、コーヒー、カフェイン添加飲料たくさん飲んでる。インスタント食品も。 真面目に見直さないといけないなと思う。 減量も意識しながら。 大きい問題点の一つとして、睡眠時間が不定というものもあるんですね。 就寝と就寝前の最後の食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgendan.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F09%2F26%2F235727" title="無職の健康は充実した日中から - 調べない" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-26 23:57:27 rich https://gendan.hatenablog.com/entry/2019/09/26/235727 1.0 100%