atakancom https://blog.hatena.ne.jp/atakancom/ 調べない https://gendan.hatenablog.com/ （グループ・雑談） 日記メモ。 5日になってから書いているが4日の分だ。 昨日、日を越えて更新したのでタガが緩んだと言えなくもないが、寝るまでは今日の精神で一応セーフ。 先月31日から毎日運動としての散歩ができている。30分以上。 歩くのはいいね。 食事もまあまあ自制できていると言っていい。一食当たりの白米ごはん量を150g~200g以下にするとか。寝る前数時間の間食の誘惑にも今のところ勝ててるかな。 体重記録しておかねばならなかった。 11月1日の時点で体重は73.6kg。 先月半ばは75kgちょっと超えてたんだけどね、下旬のめまいなどの体調不良で2kg弱落ちたようだ。気持ち悪い時もあって食欲無かったしね。 食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgendan.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F05%2F014744" title="（日記） - 調べない" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-05 01:47:44 rich https://gendan.hatenablog.com/entry/2019/11/05/014744 1.0 100%