genkidesuka2020 https://blog.hatena.ne.jp/genkidesuka2020/ 元気の日記 https://genkidesuka2020.hatenablog.com/ 感染症の影響で大きく変わった生活習慣、最近は感染前に戻りつつありますが、いまだに何だか気持ちがスッキリしない…という方も少なくないはず。 とくに冬の時季は日照時間が短い関係で、ストレスの影響を感じやすくなる方も多くなるといわれています。 このようなときに注目したいのは、運動でできるメンタルケアです。 今回は運動に期待できるメンタルケアについてと、その方法についてブログに簡単にまとめてみました。 目次 運動とメンタルヘルスの関係 運動をしている人は抑うつ傾向になりにくい 運動をしている人の方が「気分が優れている日」が多い 日光を浴びる時間が少ない「冬」「在宅ワーク」は要注意 メンタルケアに効果的… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgenkidesuka2020.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F05%2F26%2F082744" title="不安やストレスを乗り切る！ 運動でメンタルケアを - 元気の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://genkidesuka2020.com/wp-content/uploads/2023/05/23612041.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-26 08:27:44 rich https://genkidesuka2020.hatenablog.com/entry/2023/05/26/082744 1.0 100%