genkidesuka2020 https://blog.hatena.ne.jp/genkidesuka2020/ 元気の日記 https://genkidesuka2020.hatenablog.com/ 健康維持やダイエットのためには食事と運動のバランスが大切ですが、空腹時や満腹時の運動は逆に体に負担をかけてしまいます。 一般的に運動の2時間前に食事をとるのがベストです。 それは食べ物の消化吸収の時間は最低3時間といわれ、食後2時間経ったときには満腹感も空腹感もなく血糖も程よく下がっていて、運動しやすい状態となるからと言われています。 目次 どっちが正解？ 運動前？運動後？食事のタイミング 運動前の食事 運動後の食事 血や肉をつくる 体の調子を整える 最後に 関連 どっちが正解？ 運動前？運動後？食事のタイミング ですが、運動の2時間前に必ずしも食事がとれるというわけではありませんよね。 空腹… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgenkidesuka2020.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F06%2F08%2F084521" title="どっちが正解？ 運動前？運動後？食事のタイミング - 元気の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://genkidesuka2020.com/wp-content/uploads/2023/06/23839609.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-08 08:45:21 rich https://genkidesuka2020.hatenablog.com/entry/2023/06/08/084521 1.0 100%