Genmai_17 https://blog.hatena.ne.jp/Genmai_17/ 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり https://genmaigenmai.hatenablog.com/ ランニング練習 今日はつくばマラソン、富士山マラソンなどが開催されましたね。走られたみなさんおつかれさまでした。しっかりと休養を取ってくださいませ。 こちらは今日もダニエルズさんの4週間サイクルトレーニングです。 今週は21週前。ポイント練習です。 メニューは21kmか90分かいずれか少ない方。ペースはEペース。 これで21km走るにはハーフをEペースで90分切れないといけないわけで、そりゃ無理だ。こんなメニューで21kmを選択する人ってどんな人なんだろうか。これ、週間64km以下のメニューなんですよね。 なので、あまり気にせずキロ6分がEペースの目安なので。その前後で90分間走に行ってきました。 雨上がりで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgenmaigenmai.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F24%2F184701" title="ダニエルズさん4週間サイクル21週Q1 - 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/G/Genmai_17/20191124/20191124184127.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-24 18:47:01 rich https://genmaigenmai.hatenablog.com/entry/2019/11/24/184701 1.0 100%