Genmai_17 https://blog.hatena.ne.jp/Genmai_17/ 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり https://genmaigenmai.hatenablog.com/ ランニング練習 だいぶ涼しくなりました。どんよりした曇り空だけど、雨も降りそうにないので、たまにはポイント練習でもやろう。 朝食後1時間ちょっと過ぎ、9時ごろからスタート。シューズはレンブー。久しぶりに履いたけど、こんなに軽くて走りやすかったかな。 メニューはダニエルズさんの4週間サイクル、25週Q2メニューをちょっとアレンジ。Tペース走1.6kmを2本のクルーズインターバル、Iペース3分間のインターバルを3本、最後にRペース200mを4本のレペティション。 設定ペースは、こんな感じで行こう。 アップジョグは1.6kmくらい。 で、ポイント練習部分の結果はこんな感じ。 全部設定ペースより速めになってしまった。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgenmaigenmai.hatenablog.com%2Fentry%2F20200927%2F1601191207" title="9月27日日曜日　ポイント練習Tペース+Iペース+レペ - 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/G/Genmai_17/20200927/20200927125007.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-27 16:20:07 rich https://genmaigenmai.hatenablog.com/entry/20200927/1601191207 1.0 100%