Genmai_17 https://blog.hatena.ne.jp/Genmai_17/ 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり https://genmaigenmai.hatenablog.com/ ランニング練習 GarminForeAthlete945 始めたばかりのGarminコーチ。 Gregコーチの今日の指令はイージーラン。イージーランって良い響きだなぁ。大好き。 アップのジョグorウォーク5分の後は楽なペースでのラン20分。ペースはキロ5分16秒〜5分53秒。おかわり（オプション）ランで同じペースで15分。おかわりランは途中でラップボタンを押してやめてもOKとのこと。最後はダウンジョグorウォークが5分。 うん、日曜日とは思えないくらいのなんと優しいメニュー。 朝9時過ぎにスタート。シューズはナイキインフィニティランで走ります。上谷沼運動広場に向かいます。太陽が出て暖かくて風も弱くて最高です。こんなラン日和にイージーランはとっても気持… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgenmaigenmai.hatenablog.com%2Fentry%2F20201213%2F1607835671" title="12月13日日曜日　今日もガーミンコーチでイージーラン - 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/G/Genmai_17/20201213/20201213133651.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-13 14:01:11 rich https://genmaigenmai.hatenablog.com/entry/20201213/1607835671 1.0 100%