Genmai_17 https://blog.hatena.ne.jp/Genmai_17/ 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり https://genmaigenmai.hatenablog.com/ ランニング練習 ようやく仕事納め。 今年は帰省しないので、普通の4連休の年末年始。とんでもなく寒いらしいけど、走れる日は走ろう。 さて、そんな仕事納めの日も普通に走ります。ガーミンコーチからの指令はプログレッションラン（ビルドアップ）です。 メニューはアップ5分の後はEペース20分。Iペース10分。いつもだけど、Iペース10分が難しい。途中で走り続けるのが嫌になる 今日もIペースの途中で信号に引っかかって一時停止。本当は困るはずなんだけど、心底嬉しかった。これじゃダメなんだけどね。 そんなヘボヘボな練習でしたが、ガーミンコーチからは「よくできました」をいただけました。こんなんでいいのかというのはあるんですが・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgenmaigenmai.hatenablog.com%2Fentry%2F20201230%2F1609330554" title="12月30日水曜日　プログレッション沈ラン - 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/G/Genmai_17/20201230/20201230211058.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-30 21:15:54 rich https://genmaigenmai.hatenablog.com/entry/20201230/1609330554 1.0 100%