Genmai_17 https://blog.hatena.ne.jp/Genmai_17/ 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり https://genmaigenmai.hatenablog.com/ ランニング練習 今日木曜日もテレワーク。朝のうちは少し晴れていたので走りに出かけます。 ガーミンコーチの指令はイージーラン。 アップ5分の後に、キロ5分22秒から5分59秒までの設定で20分のラン。おかわりランは15分で同じペース。つなぎのジョグですね。 今日でテレワーク4連続で4連走。脚に疲れが溜まってきている感覚があるのでペースが上がらないよう注意。5分40秒から45秒くらいで行けるよう走ります。 朝6時半スタート。この時間でも明るくなってきた。シューズは怪我ゼロを目指すリアクトインフィニティラン。 弱い北風が吹く寒い朝。午後からは天気が崩れるらしい。ひんやりとしてるけど、湿度は感じる。 ちょうどキロ5分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgenmaigenmai.hatenablog.com%2Fentry%2F20210128%2F1611824702" title="1月28日木曜日　イージーラン（Eペース走） - 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/G/Genmai_17/20210128/20210128180019.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-28 18:05:02 rich https://genmaigenmai.hatenablog.com/entry/20210128/1611824702 1.0 100%