Genmai_17 https://blog.hatena.ne.jp/Genmai_17/ 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり https://genmaigenmai.hatenablog.com/ ランニング練習 今日もテレワーク。 お仕事前に朝ラン行ってきます。今日のガーミンコーチの指令はいつものイージーラン。 ちょっと脚に疲れが溜まっていたので、イージーランで良かった。 アップ5分の後にキロ5分22秒〜5分59秒で30分。仕事前にピッタリ。 朝6時半スタート。シューズはエボライドオルフェ。風は弱いけど寒い。 こんな感じで走ってきました。 アップとダウン以外では平均ペースがキロ5分20秒。平均心拍数が153bpm。平均ピッチが189spm。ストライドが0.99m。設置時間が229ms。平均上下動が7.1cmで平均上下動比が7.0％。ランニングパワーが280wでした。 今日は、リズム良く走ろうとタッタッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgenmaigenmai.hatenablog.com%2Fentry%2F20210203%2F1612353060" title="2月3日水曜日　今日も楽なペースでイージーラン - 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/G/Genmai_17/20210203/20210203204252.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-03 20:51:00 rich https://genmaigenmai.hatenablog.com/entry/20210203/1612353060 1.0 100%