Genmai_17 https://blog.hatena.ne.jp/Genmai_17/ 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり https://genmaigenmai.hatenablog.com/ ランニング練習 今朝は起きると7時過ぎ。寝過ぎた・・・ 今日からダニエルズさんの4週サイクル。週にポイント練習が2回なので、やりやすい。特段レース目標も無いので（もとからそんなに無いけど）、のんびりとした感じで開始したいなって思います。ホントは26週だけど、26週はEウィークでポイント練習も無いので終わったことにします。 そんな今朝は25週Q1。ロングラン90分。ペースはイージー。 今までとちょっと好みを変えて心拍数ベーストレーニング。イージーなのでゾーン2で走ります。ガーミンのワークアウトにセットしてスタート。 シューズはエボライドオルフェ。 ゾーン2で走ったら平均ペースがキロ6分9秒。ずいぶんとゆっくりペ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgenmaigenmai.hatenablog.com%2Fentry%2F20210516%2F1621160019" title="5月16日日曜日　ダニエルズさん4週サイクル25週Q1Lラン90分 - 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/G/Genmai_17/20210516/20210516191212.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-16 19:13:39 rich https://genmaigenmai.hatenablog.com/entry/20210516/1621160019 1.0 100%