Genmai_17 https://blog.hatena.ne.jp/Genmai_17/ 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり https://genmaigenmai.hatenablog.com/ ランニング練習 今日はMペース走の日。 ダニエルズさんの8週Q1です。メニューはEペース30分の後にMペース19.2km。Mペースの設定は5分12秒。 ちょっと雨が降りそうな感じだったので、少しスタートを遅らせて9時スタート。 秋になったんで涼しいかと思ったら結構暑いぞ。夜中にそこそこ雨が降ったみたいで、湿度も高い。ガーミンコネクトでは24.4℃。こりゃ暑い。早朝に行けばよかった。 シューズは久しぶりのエボライドオルフェ。 Eペース30分を終えてMペース。 5kmも走らないうちにもう汗だく。やっぱり暑いし、汗も蒸発しないので、熱中症にならないよう公園で給水を入れたり、自販機給水を入れながら走りますが、16km… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgenmaigenmai.hatenablog.com%2Fentry%2F20210911%2F1631354741" title="9月11日土曜日　ダニエルズさん8週Q1Mペース走19.2kmだったんですが - 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/G/Genmai_17/20210911/20210911185612.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-11 19:05:41 rich https://genmaigenmai.hatenablog.com/entry/20210911/1631354741 1.0 100%