Genmai_17 https://blog.hatena.ne.jp/Genmai_17/ 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり https://genmaigenmai.hatenablog.com/ 今日は暖かい。ポカポカです。 この間部屋のファンヒータ用に灯油を18ℓ買ってきたばかりなのに、こんな暖かいと消費できるのかしら。しかも高かったのに。 今日のダニエルズさんのメニューはロングラン130分か24kmのどっちか短い方。先週はEウィークの頭にキロ5分40秒で30km走ったので、距離が短い分、少しペースを上げておくか。Mペースランは来週あるので、そこまでは上げない作戦で。 今日はキロ5分30秒。Eペースよりちょっと早すぎるくらいの設定で130分走ろう。 朝8時スタート。シューズはアシックスハイパースピード。反発無しの質実剛健シューズで行ってきます。 淡々とキロ5分30秒で刻んでいきますが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgenmaigenmai.hatenablog.com%2Fentry%2F20220312%2F1647083693" title="3月12日土曜日　Lラン130分 - 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/G/Genmai_17/20220312/20220312201243.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-12 20:14:53 rich https://genmaigenmai.hatenablog.com/entry/20220312/1647083693 1.0 100%