Genmai_17 https://blog.hatena.ne.jp/Genmai_17/ 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり https://genmaigenmai.hatenablog.com/ 4月12日と13日は2日続けて半日のみのテレワーク。 4月12日は午前中だったので、朝ラン。ダニエルズさんのメニューに従って、Tペース1.6km3本。レスト2分という直前風の優しいメニュー。設定はキロ4分39秒。 なんとか設定クリア。速すぎましたけど。気分良く本番を迎えたいと思います。 暑くなりそうな火曜日の朝でした。 午前中は家で仕事して、午後から会社に移動している間が暑かった・・・ 翌日の今日はEペース30分。 午後からテレワークで会社から帰宅。予想どおり仕事が押して走れないかと思ったけど、30分程度であればなんとか走れました。ペースはいい感じ。 明日と明後日は雨で寒いみたいなので、これで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgenmaigenmai.hatenablog.com%2Fentry%2F20220413%2F1649847119" title="4月12日13日は長野マラソン2022前最後のランかな - 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/G/Genmai_17/20220413/20220413194114.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-13 19:51:59 rich https://genmaigenmai.hatenablog.com/entry/20220413/1649847119 1.0 100%