Genmai_17 https://blog.hatena.ne.jp/Genmai_17/ 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり https://genmaigenmai.hatenablog.com/ 旅ラン ランニング練習 早朝から電車に揺られて横浜駅へ。 横浜旅ランへ出かけます。コースは横浜駅から海沿いを走ってから山の方に向かって保土ヶ谷駅へ向かうコース。 今日の練習メニューはロングラン90分。心拍ゾーン2で走る。 横浜駅に着いたのが6時40分くらい。走り出したのが6時50分。暑いです。こりゃまずいってくらいの暑さ。キロ7分半でもゾーン3に入る。 みなとみらいでアンパンマンに迎えてもらう。 海沿いに出るけど、暑いまんま。日差しもきつくてこりゃたまらん。 こんな日に観覧車に乗る人いるのかしら。 全然スピード出なくてキロ7分を超えたまま赤レンガ倉庫へ。 山下公園へ入る。日陰が少ないですね〜 山下公園から坂道を苦しん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgenmaigenmai.hatenablog.com%2Fentry%2F20230730%2F1690713583" title="横浜まで出かけて海とトンネルを旅ランしてきました - 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/G/Genmai_17/20230730/20230730155631.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-30 19:39:43 rich https://genmaigenmai.hatenablog.com/entry/20230730/1690713583 1.0 100%