Genmai_17 https://blog.hatena.ne.jp/Genmai_17/ 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり https://genmaigenmai.hatenablog.com/ ランニング練習 さて、今週は第8週。 ちょっと夏バテ気味で疲れてますが、頑張りましょう。 今週はクルーズインターバルとセンバルが1回ずつ。ロング走1回とつなぎジョグ2回の週5走のメニュー。 火曜日はクルーズインターバル。朝4時半にスタートです。シューズはズームフライ4。 4時半だとまだ真っ暗になりました。それでもあんまり涼しくない。 10分間のTペース走3本ですが、2本目の途中が上り坂で途中で止まってしまった。気を取り直して続きと3本目は止まらずに走れました。 なんとなく疲れが溜まってきているように感じます。ちょっと休みを入れた方がいいのかな。 ☆★☆ 水曜日はつなぎジョグ。朝4時40分から30分だけ。 つな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgenmaigenmai.hatenablog.com%2Fentry%2F20240908%2F1725789701" title="富山マラソン2024トレーニングWeek08/センバル失敗するし給湯器こわれるし - 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/G/Genmai_17/20240908/20240908143529.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-08 19:01:41 rich https://genmaigenmai.hatenablog.com/entry/20240908/1725789701 1.0 100%