Genmai_17 https://blog.hatena.ne.jp/Genmai_17/ 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり https://genmaigenmai.hatenablog.com/ ランニング練習 Garmin マラソンまで4週間を切りました。 やっと秋雨シーズンに突入して涼しくなってきました。いい季節が到来しました。今年はホントに暑かったですね。9月はレースシーズンから除外しないといけないくらいですね。 練習メニュー 水曜日イージーラン 木曜日閾値走 土曜日Mペースロング走 日曜日クルーズインターバル まとめ ガーミンのワークアウトで気づいたこと 練習メニュー 今週の練習メニューです。4走の予定です。ようやく涼しくなってきて走り込みって感じなんですが、フルマラソンまで1ヶ月切ったので、そろそろ仕上げです。 火曜日にイージーラン45分と木曜日に閾値走20分。フルマラソン3週前になる週末は2時間半のロン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgenmaigenmai.hatenablog.com%2Fentry%2F20241013%2F1728803858" title="富山マラソン2024トレーニングWeek13/30km走成功/最後の回復をスキップ - 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/G/Genmai_17/20241012/20241012152727.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-13 16:17:38 rich https://genmaigenmai.hatenablog.com/entry/20241013/1728803858 1.0 100%