Genmai_17 https://blog.hatena.ne.jp/Genmai_17/ 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり https://genmaigenmai.hatenablog.com/ ランニング練習 湘南国際マラソンまで3週間を切りました。 フルマラソンの間が4週間って短すぎたかな。前回の富山マラソンの回復の1週間が終わったらもうテーパリングだからね。 走力の向上はあきらめるにしてもそんなに落とすわけにはいくまい。 月曜日 この日までお休み。翌日から仕事なのでロングを走っておこうと2時間走。 芝川サイクリングロードを荒川まで出て、左岸側を川口まで戻って京浜東北線沿いを蕨まで戻って電車で帰ってきました。 なんかまだまだ疲れが残ってる感じがして、前半はキロ5分40秒、後半は5分30秒で走るはずが、前半は5分45秒、後半は5分50秒くらいに落ちてしまいました。 木曜日 火曜日は飲み会で水曜日は走… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgenmaigenmai.hatenablog.com%2Fentry%2F20241117%2F1731832758" title="湘南国際3週間前トレーニング - 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/G/Genmai_17/20241117/20241117173545.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-17 17:39:18 rich https://genmaigenmai.hatenablog.com/entry/20241117/1731832758 1.0 100%