Genmai_17 https://blog.hatena.ne.jp/Genmai_17/ 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり https://genmaigenmai.hatenablog.com/ ランニング練習 今週は4日走りました。 富山マラソン3週間前になったので、恒例のEペース30km走を走っておくことにします。 月曜日：オフ 火曜日：ベース59分 水曜日：ベース38分 木曜日：乳酸閾値16分 金曜日：オフ 土曜日：長距離走3時間32km 日曜日：オフ 週間距離は56.58km。30km超えが入ったので、距離も稼げました。あとはテーパリングで距離を落として行こうかなと思います。 でも、体重が予定よりも重くなっていて、レースには黄信号ってところです。 火曜日 ガーミンコーチの指令はベース59分。なぜ1時間にしてくれないのかは？ これまではベースの設定ペースがキロ5分50秒だったけど、今週から5分4… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgenmaigenmai.hatenablog.com%2Fentry%2F20251011%2F1760171213" title="今週のランニング(10月6日〜10月11日)/レース前恒例30km走 - 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/G/Genmai_17/20251011/20251011161425.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-11 17:26:53 rich https://genmaigenmai.hatenablog.com/entry/20251011/1760171213 1.0 100%