Genmai_17 https://blog.hatena.ne.jp/Genmai_17/ 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり https://genmaigenmai.hatenablog.com/ ランニング練習 いよいよレース週。 最終トレーニングで走ってます。 月曜日：オフ 火曜日：テンポ（クルーズインターバル5分を4本） 水曜日：リカバリージョグ 木曜日：オフ 金曜日：刺激入れラン 土曜日：オフ（移動日） 日曜日：レース（予定） 調整中心で距離は短めです。ちょっとだけ走る感じ 土曜日は車で富山まで移動。実家に宿泊して日曜日の富山マラソンに向かう予定。 火曜日 最終ポイント練習です。ガーミンコーチのメニューはクルーズインターバルで5分を4本。設定ペースは4分55秒。 朝4時半、真っ暗な中スタート。シューズはズームフライ６。 だいぶ寒いです。長袖Tシャツの上に半袖Tシャツを重ねて走る。 最終ポイント練… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgenmaigenmai.hatenablog.com%2Fentry%2F20251031%2F1761910967" title="今週のランニング(10月27日〜10月31日)/クマっぷ - 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/G/Genmai_17/20251031/20251031203203.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-31 20:42:47 rich https://genmaigenmai.hatenablog.com/entry/20251031/1761910967 1.0 100%