Genmai_17 https://blog.hatena.ne.jp/Genmai_17/ 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり https://genmaigenmai.hatenablog.com/ ランニング練習 旅ラン 岩本式トレーニングを続けています。げんまいです。 今週は平日メニューは9週目、週末メニューは8週目の8.5週目です。 平日メニューは9週目なので、岩本式名物のソツケンがあります。 さて、そんな今週も走りました。 メニュー 実績 月曜日 オフ オフ 火曜日 ジョグ45分 早朝ジョグ45分 水曜日 ソツケン ソツケン 木曜日 ジョグ30分 寝坊したのでオフ 金曜日 オフ ジョグ30分 土曜日 峠走20km 峠走17km 日曜日 1kmスピード走 火曜日ジョグ45分 月曜日はオフ。ゆっくりしました。 火曜日は早朝ジョグ45分。もう完全に雪は消えた。 朝4時半スタート。シューズはハイパースピード。 い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgenmaigenmai.hatenablog.com%2Fentry%2F20260215%2F1771130049" title="岩本式8.5週目ログ/表不動と裏不動で峠走 - 旅に出たり、走ったり、旅に出て走ったり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/G/Genmai_17/20260215/20260215131145.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-15 13:34:09 rich https://genmaigenmai.hatenablog.com/entry/20260215/1771130049 1.0 100%