gensobunya https://blog.hatena.ne.jp/gensobunya/ gensobunya Life Blog https://gensobunya-tech.hatenablog.com/ 幼少時代比喩ではなく、牛乳を水代わりに飲んで育ってしまって、その習慣がずっと続いていた。 しかし、牛乳というやつ、実はだいぶ脂肪が多い。 200ml（コップ1杯）あたり、7.9gもある。（標準栄養成分表調べ） 牛乳に含まれている炭水化物やタンパク質と見比べると PFC バランスを思いっきり F に傾かせる存在である。 がっしりした体型という言い訳を使えなくなってきた頃、減量を意識して脂肪を減らそうとすると、嫌でもこの乳脂肪と向き合うこととなる。 こう思う人もいるんだろう。低脂肪乳に置き換えればいいんじゃない？と ところがどっこい低脂肪乳というやつは牛乳とは全く味が違う。去勢された牛乳ではなく、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgensobunya-tech.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F16%2F112530" title="牛乳を水代わりに飲んでいたお前らに贈る低脂肪牛乳のすすめ - gensobunya Life Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51n+gv7dBjL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-16 11:25:30 rich https://gensobunya-tech.hatenablog.com/entry/2026/08/16/112530 1.0 100%