ghzhms https://blog.hatena.ne.jp/ghzhms/ ぐっさんルーム https://ghzhms.com/ 育児日記 🗓️ 寝かしつけの体力向上ミッション 💪 腹筋編：トレーニング相手は娘 😂 腕立て伏せ編：過去最高の笑い声 🏋️ スクワット編：最後までご機嫌 📎 まとめ：最高のジムは家の中にあった 🗓️ 寝かしつけの体力向上ミッション 娘がなかなか夜寝付かず、1時間ほど遊んだ挙句に、最後はギャン泣きしながら眠る。 それがここ最近の毎日の流れだ。 正直、こちらの体力が先に尽きそう。 「これはいかん」と思い、少しでも体を鍛えようと久しぶりに筋トレをすることにした。 💪 腹筋編：トレーニング相手は娘 まずは腹筋。 仰向けになって、娘をお腹の上に乗せ、しっかり支えながら腹筋開始。 すると―― なぜか娘がニコニコしな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fghzhms.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F12%2F190437" title="【生後205日目】娘と一緒に筋トレしたら、最高のジムになった話 - ぐっさんルーム" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/ghzhms/20260112/20260112190414.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-12 19:04:37 rich https://ghzhms.com/entry/2026/01/12/190437 1.0 100%